营养包子的热量/卡路里_营养包子的做法

1、牛肉，芹菜，大葱，洗干净后，淋去多余水分，用料理机，将原材料加工成泥，芹菜切小碎段，加入料酒，老抽，生抽，花椒水，蚝油，盐，鸡精，依据自己的口味添加，搅拌均匀后，用妈妈真传的法宝，材料油，进行二次搅拌，然后等待备用
2、我用面包机发面，方便省事又省力，
3、看看成品吧，
包好包子以后，放到锅中，水开后开始计时15分钟，
4、荤素搭配，做了白灼西兰花
5、餐后水果
谢谢大家的关注

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、暖胃、消水肿等功效；可与茭白、芹菜、洋葱搭配；与橘子、韭菜、栗子相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、滋阴补阳、减肥等功效；可与牛上脑、瘦牛肉、前腱牛肉搭配；与日本豆腐、金丝小枣、苦苣相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、平肝降压等功效；可与香芋、香菇、葵花子搭配；与醋、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解药毒、助阳等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

营养包子的热量和减肥功效