蒸菜卷的热量和减肥功效

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、帮助消化、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、美容等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、润燥等功效；可与萝卜、南瓜、洋葱搭配；与杏仁、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、增加食欲等功效；可与莴笋、绿豆芽、鲈鱼搭配；与柠檬、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有消食、通肠排便、增强食欲等功效；可与苦瓜、鲍鱼、圆白菜搭配；与羊肝、猪小排、豆腐相克，同食可能会引起不适；