| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 855克 | 黑椒牛排热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡,相当于壁排球147分钟消耗的热量420 | |||||
1、这就是牛排，130g
2、电饼铛放点油，直接煎就可以了
3、给牛排翻个身
4、再煎点小土豆块，撒上酱包，就可以出锅了
5、超级简单吧！
6、这是平时做的
7、这是我请客的时候在家做的！又时尚又大气又有面子
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、护肤、防癌等功效；可与山楂、福寿鱼、西葫芦搭配；与桂鱼 、青鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、降血脂等功效；可与猪骨、大蒜、玉米搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、补充营养等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
