清蒸鲈鱼的热量和减肥功效

1、一定是现杀的鲈鱼，清蒸的鲜的第一部分就在这里，很多人喜欢切梅花刀，就是不光是///这样的几刀，非要XXX的几刀，我个人还是建议第一种，鲈鱼的肉质鲜嫩没必要。

2、切好的鲈鱼在刀口处抹上盐和料酒，少量涂抹均匀就好了，并且切好葱姜段，一部分铺垫在盘子上，一部分放在鱼肉上。

3、大火烧开水之后调成小火，记住“鲜”的第二个重点就在这里，一定是烧开水之后再放进去蒸，而不是预热之前就放进去蒸，烧水可以在切鲈鱼同时进行，这样尽快做好让鲈鱼保持鲜度。

4、蒸的时间是鲈鱼放进去之后的8-9分钟就好了，然后在蒸好的鲈鱼上浇上蒸鱼豉油就行。