| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 酱拌豆腐热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于潜泳11分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备食材。
2、豆腐用勺子碾碎。
3、小葱切碎。
4、豆腐中加入豆瓣酱，搅拌均匀。
5、撒上葱花即可食用了。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、生津止渴、清洁肠胃等功效；可与虾米、西红柿、草鱼搭配；与木耳菜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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