奶香红枣燕麦双米饮的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益气活血、健脾养胃、补益脾胃等功效；可与莲子、生姜、粳米搭配；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、清肺、益脾胃等功效；可与桂圆肉、胡萝卜、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、浮肿、增强体力等功效；可与冬菇、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防骨质疏松、降血压等功效；可与黑豆、牛奶、黑木耳搭配；与黄瓜、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；