| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 656克 | 红糖糍粑热量/卡路里2719千卡 | |||
 热量2719千卡,相当于睡觉3021分钟消耗的热量54 | |||||
1、糯米浸泡一夜蒸熟
2、蒸熟后的糯米饭放在保温盒中打烂，我用的是榨汁机中按压水果的棒子。整个过程特别费劲，手臂线条加分了
3、到了这种粘粘的状态大概就差不多了。然后就装盒放冰箱定型。
4、冷藏后切块。加热后的油锅中煎炸，油多了会比较好炸，油一定要烫。
5、炸至金黄色后装盘。蘸上熬制的红糖水特别好吃，甜糯甜糯的。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止汗、止渴等功效；可与乌鸡、鸭肉、桑葚搭配；与莲子、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、护肤、活血等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与牛奶、文蛤、肥牛相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防心血管硬化、预防糖尿病等功效；
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