| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 巧克力脆皮香蕉热量/卡路里2475千卡 | |||
 热量2475千卡,相当于坐车2475分钟消耗的热量60 | |||||
1、先将香蕉切成长度合适的段，冷冻4小时。
2、花生米和杏仁混合弄碎。
3、巧克力加入少许淡奶油小火加热融化。然后将冷冻过的香蕉拿出裹上一层巧克力，再过上一层坚果碎。
4、好吃的巧克力香蕉脆皮就做好啦。
5、好吃的巧克力香蕉脆皮就做好啦。
6、好吃的巧克力香蕉脆皮就做好啦。
7、好吃的巧克力香蕉脆皮就做好啦。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、解酒毒、治热病烦渴等功效；可与川贝母、牛奶、冰糖搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、治疗高血压、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有降血压、延缓衰老、预防疾病等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、保护眼睛等功效；
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