| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 辣椒酱热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于伸展操365分钟消耗的热量150 | |||||
1、芝麻洗干净放锅里炒熟
2、花生洗干净泡一下
3、来个全家福
4、花生搓去红衣，放油锅里炒熟
5、炒熟的花生放保鲜袋里擀碎，不要太碎，要有大颗粒
6、所哟的彩礼混合均匀
7、锅里放油，炸香姜片，花椒
8、捞去花椒，姜，把油倒入混合材料里
9、所有的东西混合均匀，里面加点盐就可以
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、降血压、滋润皮肤等功效；可与黄豆、鲫鱼、猪蹄搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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