| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 3176千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1054克 | 菠萝酱热量/卡路里3303千卡 | |||
 热量3303千卡,相当于骑马826分钟消耗的热量240 | |||||
1、切碎，用冰糖腌两小时
2、中火加热，至水分蒸发
3、不停搅拌，关火，凉至40度，瓶子开水煮好，空干水，装瓶！
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、促进食欲、利尿等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与梨、银耳、银杏搭配；
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