| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 紫薯茶巾热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于挖煤120分钟消耗的热量360 | |||||
1、紫薯蒸熟，捣成泥。
2、取一小块压扁，放豆沙。
3、团成球，用保鲜膜包起来。在柠紧。。。
4、我做了三个。
5、取下保鲜膜。
6、放上薄荷叶。
7、我还做了一个紫薯草莓大福，最后撒椰蓉。
8、就是这么简单哦。
9、紫薯泥如果太干的话可以加些蜂蜜或是牛奶。
10、一道甜点给餐桌增添了色彩。
11、我很喜欢紫薯，营养价值高，颜值也高，配上薄荷的绿，好心水哦。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、减肥等功效；可与水芹菜、牛奶、大米搭配；与玉米、香蕉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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