| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无盐黄油 | 克 | 1613千卡 | 717千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 1221千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 467千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 3698千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 1764克 | 蔓越莓曲奇热量/卡路里7098千卡 | |||
 热量7098千卡,相当于划船1774分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将黄油切块，变软，加入糖粉，搅拌均匀
2、再加入一个鸡蛋，小一点的就好哦，搅拌均匀
3、然后加入蔓越莓，蔓越莓尽量切碎，比较好搅拌
4、然后低粉过筛，搅拌均匀，塑型放入冰箱，切片。预热烤箱，150度烤15-20分钟。
5、成品
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、疗疮、止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、润肺利咽等功效；可与明虾、桂圆肉、小米面搭配；与雪莲果、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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