南瓜沙拉-追寻一个南瓜，直到世界尽头的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解鸦片毒、益气等功效；可与糙米、牛里脊、莲子搭配；与西红柿、辣椒、荞麦相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、菠菜、香菇搭配；与山楂干、茼蒿、苹果相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治便秘、抗肿瘤、润肠通便等功效；可与西洋菜、芝麻、核桃搭配；与板栗、狗血、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、健脾开胃、促进胃肠蠕动等功效；可与小麦、豌豆、洋葱搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、护肠、暖肾等功效；可与枸杞、薏苡仁、虾仁搭配；与海鲜、白萝卜、白开水相克，同食可能会引起不适；