| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 油炸墨鱼饼热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡,相当于冰上曲棍球48分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料
2、下锅
3、看步骤就懂了，不描述了哈哈
沾着自己喜欢的酱吃，特别好吃
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、大便秘结、降血脂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、清热解毒等功效；可与海虾、西红柿、青椒搭配；与茶叶、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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