| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 黄油蜂蜜—迷迭香热量/卡路里2396千卡 | |||
 热量2396千卡,相当于打篮球399分钟消耗的热量360 | |||||
1、150克淡奶油倒入奶锅里，小火加热煮沸
2、淡奶油里倒入50克黄油，不停搅拌至黄油溶化
3、倒入200克蜂蜜，不停搅拌至完全融合
4、小火煮至沸腾
5、做好啦！涂在面包上好好享用！早餐不要吃太饱哦！
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与梨、鸭梨、桑葚搭配；与米饭、莴笋、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、保护眼睛等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
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