流沙包的热量和减肥功效

1、原料图；

2、胡萝卜榨汁，用开水隔碗浸热至温度约30度；

3、分别将酵母置于胡萝卜汁与温水中化开（酵母的量铺满水面即可）；

4、将面粉分成两份，加入上述酵母水，和成两色光滑面团；

5、盖上保鲜膜或湿布，放置温暖处发酵至1.5-2倍大；

6、在面团发酵时再来处理流沙馅料：将蒸熟的蛋黄用刀或擀面杖压成泥；

7、将蛋黄末置于碗中，再加入玉米油、白糖、牛奶少许与胡萝卜汁少许（只要一点点，用来提味）；

8、将它们混合均匀调好成流沙馅，调好的馅料最后能放冰箱里冷藏一两小时，那样就容易包些，（如果调得过稀了，可适当加些生粉调匀）；

9、将发酵好的面团充分揉掉气泡，

10、分别将两色面团擀成薄面片（白色面片）；

11、胡萝卜面片

12、将两色面片重叠

13、卷起来成圆筒状；

14、切掉两端，然后均分成10个挤子；

15、取一个挤子如图按扁；

16、包入馅料（馅料不宜放太多，否则易漏馅），收口朝下即成双色包子生胚；

17、流沙包生胚

18、包子垫上湿布，码放于蒸笼上，再静置20分钟；

19、水开锅后，大火蒸10分钟，熄火3分钟再揭盖。