| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 酸奶冰淇淋蛋糕热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡,相当于练武术85分钟消耗的热量790 | |||||
1、薏米饼用料理机粉碎，与奶粉混合， 加入适量水，分装到杯子里， 用勺子或者擀面杖把饼干碎压实
2、淡奶油加糖打发，加入酸奶，拌匀。
3、有准备水果的，切小粒拌入奶油糊中，搅匀，然后分装入每一个铺了饼干碎的小杯子中，加完用力震几下，放入冰箱冷藏3小时或者更长时间，完成
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、治疗便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、止咳、抗氧化等功效；
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