| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 缤纷水果披萨热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于健美操84分钟消耗的热量280 | |||||
1、食材准备：芒果、猕猴桃、西红柿
2、鸡蛋1个、配方奶粉的100毫升、面粉80克.
3、水果切丁备用.
4、鸡蛋加奶粉搅拌均匀.
5、加入面粉继续搅拌成稀糊状，可加适量温水调匀.
6、锅内刷一层油，倒入面糊，撒上水果丁和海苔粉，小火慢煎，煎制八分熟盖盖焖2-3分钟.
7、成品摆盘.
8、酸酸甜甜……
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与小米、干贝、干辣椒搭配；与红薯、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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