| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 糯米鸭蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于打桌球278分钟消耗的热量150 | |||||
1、所有材料 酱油忘记了
2、糯米提前泡好（泡3小时以上）
3、胡萝卜 腊肠 香菇 玉米粒切丁备用
4、把以上材料多倒一起搅拌均匀 加点酱油备用
5、鸭蛋清洗干净 敲一个小口（给我敲太大了）把蛋清倒干净 就可以刚刚拌好的糯米往鸭蛋里灌啦 不要填太满了 不然等蒸熟鸭蛋会破的
6、最后我用锡箔纸把鸭蛋包裹起来了 等着蒸啦... 要蒸30分钟哦
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防贫血、增进食欲、促进骨骼发育等功效；可与银耳搭配；与桑葚、甲鱼、桑椹相克，同食可能会引起不适；
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