| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 面螃蟹热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于街舞134分钟消耗的热量470 | |||||
1、先做面螃蟹的身子
2、再做螃蟹脚
3、用面皮包裹面棍
4、就完成了
5、上锅蒸
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与燕麦、枣、红豆搭配；与黄鳝、芹菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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