| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 菠萝爽果冻热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于宗教舞16分钟消耗的热量300 | |||||
1、备自家做的葡萄果冻及菠萝爽。将菠萝爽也放进冰箱冰凉。
2、将冰好的葡萄干果冰挤进碗里。
3、淋上冰好的菠萝爽。
4、再放。
5、合匀即可开吃。
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加饱腹感、减肥等功效；
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