薏仁芦笋炖鸡翅的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、健脾去湿、护发等功效；可与枣、羊肉、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、提高免疫力、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、促进消化等功效；可与羊排、鸡蛋、排骨搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、下气等功效；可与蜂蜜、圆白菜、黄豆搭配；与辣椒、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、清热利尿、预防高血压等功效；可与豆腐、白果、百合搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；