鲜虾番茄通心粉意面的热量/卡路里_鲜虾番茄通心粉意面的做法

1、水开后加一勺盐，下意面 10分钟，捞出控水，加少量橄榄油搅拌，防止黏到一起；煮面的同时，另起油锅，加橄榄油，热锅冷油，加入洋葱粒，蒜片，翻炒片刻，加火腿粒，番茄块，两勺番茄酱，翻炒片刻加入煮好的意面翻炒均匀即可熄火。
2、把酱料倒在意面上，撒上罗勒碎。
3、大虾用白葡萄酒黑胡椒腌制15分钟，起锅，倒入橄榄油，油热后放入锅中翻炒至两面变红即可出锅，摆入盘中就ok了～

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、除热止渴、健脾厚肠等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、清热解毒、润肠通便等功效；可与福寿鱼、豆腐、圆白菜搭配；与鲇鱼、鱼肉、河蚌相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、抗衰老、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效；

鲜虾番茄通心粉意面的热量和减肥功效