| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 养颜圣品-木瓜红枣炖奶热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡,相当于游泳100分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材
2、木瓜去皮去籽切块，红枣洗净去核，备用
3、清水入锅煮沸，依次加入红枣，木瓜
4、木瓜煮软后加入牛奶，最后依口味加入适量冰糖
5、完成咯~
6、大家开动吧~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、预防便秘等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与金针菇、酒、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与冬瓜、木瓜、白菜搭配；与虾、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、清热除火等功效；可与高粱、莼菜、草莓搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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