| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 蒸菜热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡,相当于仰泳230分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗好控水分的芹菜叶
2、先倒入适量食用油，逐渐的加入面粉用筷子搅拌，让叶子上都粘有面粉
3、放到蒸锅里蒸上十分钟，中间可打开翻一翻
4、蒸好用筷子挑松散一些，稍微散散热气，吃之前将调料倒在蒸菜上
5、0k，开吃，准你吃了这次还想再做一次
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、冠心病等功效；
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