| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 电饭锅盆栽蛋糕热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于乐队演奏142分钟消耗的热量240 | |||||
1、取三个鸡蛋，90g白砂糖，隔50℃水打发
2、（1）筛入90g低筋面粉，翻拌均匀（2）隔90℃水融化30g黄油（3）与40g牛奶一起倒入混合物，并搅拌均匀
3、（1）将混合物倒入电饭煲，按下蛋糕键（2）取出蛋糕，裁成圆片并切片
4、饼干去芯、磨碎
5、依次放入蛋糕片、酸奶，反复重复至杯口
6、撒上一层饼干碎，插上薄荷，即可享用盆栽蛋糕
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提高免疫力、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、润肺利咽等功效；可与银鱼、香椿、羊排搭配；与地瓜、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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