粉葛莲藕胡萝卜猪骨粥的热量和减肥功效

猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有生津液、补虚弱、丰机体等功效；可与土伏苓、粉葛、葛根粉搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、润肺祛痰等功效；可与西兰花、莴笋、狗肉搭配；与苹果、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防贫血、养血补益等功效；可与黄鳝、海螺、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；