| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 野蒜 | 克 | 36千卡 | 34千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 野蒜薄饼热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡,相当于跑步机238分钟消耗的热量240 | |||||
1、野蒜哦，不是韭菜也不是种的大蒜，是野外的野生小蒜
2、野蒜切末备用，加入适量盐再加入面粉
3、将面粉野蒜加水调成面糊如酸奶状，面没有疙瘩就差不多了。
4、然后锅中倒入油，倒入面糊转动锅，让面糊向锅四周散开！待面糊颜色慢慢变透明状，翻面再慢慢煎火不要太大，在饼的四周沿着锅浇少量下去，反复煎2-3边就差不多了
5、待两面面饼变硬变脆就好了！
野蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肝功能、防肿瘤、温中健胃等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
