| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼片 | 克 | 560千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 印度风味烤鱼热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于郑多燕减肥操93分钟消耗的热量360 | |||||
1、将姜蒜泥，柠檬汁，盐，红辣椒粉，姜黄粉，孜然粉和香菜粉混合制作腌料，用这个腌料腌制鱼片20-30分钟
2、将油烧热，加一些咖喱叶，将腌好的鱼放入锅中，调至中火14-15分钟。
3、待颜色变得金黄，轻轻翻转过来，等10-12分钟至烤鱼另一面颜色也变得金黄。
4、盛出，趁热用洋葱圈和柠檬片做装饰即可。
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有滋补健胃、利水消肿、通乳等功效；可与冬瓜、香菇、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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