| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 我的日常夜宵-葱花蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于打桌球155分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材就这些，饭弄散。
2、热油下鸡蛋，鸡蛋弄散，倒饭下锅，放盐，放酱油，放葱花，翻炒两下出香味就可以出锅了(?????????)
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防癌症等功效；可与桂圆、银鱼、羊排搭配；与茶叶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降血压、治疗高血压等功效；
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