豆角茄子的热量和减肥功效

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、益肾、和五脏等功效；可与木耳、鸡肉、土豆搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、防肿瘤、解诸毒等功效；可与马齿苋、玉米面、醋搭配；与草菇、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健脾胃、开胃消食、帮助消化等功效；可与明虾、小白菜、花菜搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、增加食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、调味等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；