响油芦笋的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、提高机体代谢能力等功效；可与大闸蟹、黑木耳、青蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、护肝、改善肝功能等功效；可与生菜、猪肉、莴笋搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有养颜护肤、健胃消食、防感冒等功效；可与虾、明虾、娃娃菜搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、促消化等功效；