| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 1117克 | 高颜值豆沙包热量/卡路里3542千卡 | |||
 热量3542千卡,相当于铺瓷砖787分钟消耗的热量270 | |||||
1、赤小豆加水，高压锅选择杂粮饭功能键。
2、加红糖和玉米油做成豆沙。
3、豆沙做成团状。
4、发好的面团，做成剂子。
5、面皮切出米字花刀，两个角捏在一起，豆沙放在中间。
6、都做好后，准备整型。
7、做好花型
8、还做了小刺猬。
9、放在锅里，先不开火，醒十分钟。
10、开火，中火20分钟。停火后闷三分钟再掀开锅盖。
11、出锅
12、高颜值豆沙包来了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、治疗高血压、解酒等功效；可与鸭肉、粳米、鸡肉搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、美容养颜等功效；
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