| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 蚝油腐竹热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡,相当于抛光地板209分钟消耗的热量180 | |||||
1、将腐竹泡软清洗。
2、再切段，再将葱，姜，蒜，辣椒切末。
3、切好的调料末放进腐竹碗里加盐合拌均匀。
4、依次淋上蚝油，生抽，香油，辣椒油，醋，调味鲜。
5、调调味料的图片就不一一上传了。
6、再拌匀入味即可。
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防止血管硬、抗溃疡、预防心血管疾病等功效；可与白萝卜、猪肝、带鱼 搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
