沙拉酱芝士蔬菜蛋卷的热量/卡路里_沙拉酱芝士蔬菜蛋卷的做法

1、准备材料。玉米淀粉过筛备用。
2、卷心菜洗净切碎。
3、鸡蛋打散，多搅拌一会儿。
4、加入过筛的玉米淀粉(或者淀粉加入1、2勺清水稀释再倒入蛋液，不容易结块)
5、加入沙拉酱。
6、加入芝士粉和少许盐。
7、平底锅内倒入少量油，小火。
8、倒入一半的蛋液。(我的是六寸平底锅)
9、小火，待蛋液快要凝固就用木铲子翻折卷起。然后稍微煎一下帮助定型。要薄一点的就盛出来做下一个，要厚一点的就把上一个固定在一边，倒入剩下的蛋液，待蛋液快凝固了就翻折和上一个蛋卷卷在一起。
10、晾凉切段，淋上番茄酱就可享用啦。

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、抗氧化等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与玉米、黄豆、桂圆搭配；与茶叶、牛奶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、宽肠胃、益气生津等功效；

卡夫芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

沙拉酱芝士蔬菜蛋卷的热量和减肥功效