| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 青椒炒虾仁热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于跑步机66分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好煮熟的虾仁
2、切好青椒 芹菜 大蒜
3、将煮熟的虾仁放入锅中油爆
4、把油爆好的虾仁放在一边 把切好的青椒 芹菜 大蒜倒入锅中放点盐到辣椒上面进行翻炒
5、把虾仁和辣椒一起炒一下然后倒点水 快出锅的时候加入调料进行调味
6、完成
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、防心肌梗死、治疗高血压等功效；可与荷兰豆、豌豆、娃娃菜搭配；与乌鸡、水芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃、降血糖等功效；可与猪肝、苦瓜、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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