| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 娃娃菜豆腐减肥汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于大提琴134分钟消耗的热量120 | |||||
1、娃娃菜洗净，手撕成小块儿，备用
2、豆腐切块儿，备用
3、豆腐，汤粉，枣，大料，姜，枸杞，盐，十三香都入锅
4、等锅快开的时候放入娃娃菜…加点醋也行…也可以加些别的调料（我这就有醋…凑合一下吧^_^）
5、等锅开，差不多快熟的时候，放入虾米皮，滴两滴香油…出锅~
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、益中气、和脾胃等功效；可与瓠瓜、韭菜、三文鱼搭配；与菠菜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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