红烧鸡的热量/卡路里_红烧鸡的做法

辅料适量、火锅底料 50克、自制豆瓣酱 2勺、葱、姜、蒜苗若干、清汤 2碗、主食适量、鸡肉半只、土豆 2个、香菇 10朵、辅料适量、火锅底料 50克、自制豆瓣酱 2勺、葱、姜、蒜苗若干、清汤 2碗、主食适量、鸡肉半只、土豆 2个、香菇 10朵

火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

清汤的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、益气、调月经等功效；可与薄荷、油菜、板栗搭配；与菊花、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、养颜等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与西红柿、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、抗血栓、延缓衰老等功效；可与牛里脊、莴笋、冬瓜搭配；与明虾、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

红烧鸡的热量和减肥功效