彩色水饺的热量/卡路里_彩色水饺的做法

1、把肉剁成肉末
2、把白菜也剁成沫，葱姜也切碎。
3、在肉沫中加入切好的白菜、葱、姜、酱油、盐、鸡蛋清，然后搅拌，腌制30~40分钟。
4、把胡萝卜，菠菜，紫薯榨汁，在分别用胡萝卜汁、菠菜汁、紫薯汁和面。和好面后就可以擀饺子皮包饺子了。（最好是一个人擀饺子皮一个人包，以免饺子皮变硬，那样就不好包饺子了。）

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、润肠胃等功效；可与洋葱、银耳、紫菜搭配；与基围虾、乌梅、杏仁相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与新鲜芦荟、牛肉干、背部牛肉搭配；与油皮、豆腐、干枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、温中止呕、帮助消化等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、利尿等功效；可与卷心菜、比目鱼、狗肉搭配；与辣椒、茄子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

彩色水饺的热量和减肥功效