| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 151克 | 芝士火腿烤吐司热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡,相当于芭蕾舞147分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好两片吐司
2、黄油隔水融化
3、将黄油均匀的涂在吐司片上
4、放上芝士片
5、将火腿肠对半切开放上，也刷上适量黄油
6、送入预热好的烤箱，180度5分钟即可~
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补虚、滋肝阴等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
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