芝士焗红薯的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、补虚乏等功效；可与芹菜、米面、莲子搭配；与河蟹、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与羊肉、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、止血、治灼伤等功效；可与百合、黄豆、桂圆肉搭配；与味精、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、止咳等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与金桔、乌鳢、菠菜相克，同食可能会引起不适；