| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 蜜豆奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于打沙袋8分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材
2、将牛奶倒入奶锅中
3、将红茶包放入奶锅中
4、小火边煮边用勺子轻轻搅拌，并轻轻挤压红茶包释放味道
5、煮沸后关火并取出红茶包
6、过滤到另一碗中，筛网中会有少量的牛奶油皮及红茶沫沫
7、将过滤后的奶茶重新倒入洗净的奶锅中，再将蜜豆放入
8、继续开小火煮沸
9、蜜豆奶茶就OK了
蜜豆具有治疗高血压、抗癌、降血压等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、养颜等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与雪莲果、红枣、橙相克，同食可能会引起不适；
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