| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 1093克 | 福袋热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于铲东西52分钟消耗的热量360 | |||||
1、将广式香肠、胡萝卜、香菇、四季豆切成小粒，混合少许盐与淀粉，再加一些料酒捏成球。
2、取香菜茎滚水中汆烫1-2分钟。
3、用豆皮将步骤(1)中材料包起来，用香菜茎束口。
4、砂锅内入高汤煮开，放入豆皮包煮约10分钟即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与菠菜、绿豆芽、豆浆搭配；与西红柿、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗血栓、预防高血压等功效；可与扁豆、带鱼、鲤鱼搭配；与基围虾、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、安养精神、健胃等功效；可与土豆、木耳、虾皮搭配；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、抗感冒、保护心脏等功效；
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