| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞菜 | 克 | 79千卡 | 28千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 猪干枸杞汤热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于转呼啦圈32分钟消耗的热量300 | |||||
1、枸杞菜摘好洗净
2、猪干洗净切片，加2勺盐一点水加猪干泡5分钟左右
3、猪干泡好，用水冲干净把血水冲干净，猪干加盐、生粉、姜拌匀腌一下
4、热锅把蒜头爆香加水煮开
5、水开加入枸杞菜加盐、油
6、加入猪干
7、走个蛋花
8、最后加入枸杞就可以
9、美味
枸杞菜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有祛风明目、滋补肝肾、益精明目等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、益精明目、养血等功效；可与山楂、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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