| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪莲果 | 克 | 24千卡 | 17千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 雪莲苹果沙拉热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于溜旱冰24分钟消耗的热量450 | |||||
1、苹果，雪莲果洗净切块，也可切小些
2、酸奶倒入水果一起搅拌，很不错
雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肝解毒、排毒降火、调理血液等功效；可与鲶鱼搭配；与牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、安眠等功效；可与洋葱、鱼肉、银耳搭配；与萝卜、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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