| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 美味广式烧骨粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于攀登雪山40分钟消耗的热量990 | |||||
1、食材准备、量取。
2、米用清水简单过水2遍即可，葱剪成葱花，小黄姜切薄片改刀切细丝状。
3、洗好的米放入麦饭石内胆，加入水至“稠粥”“1”的水位线。
4、倒入处理好的烧猪骨，加入花生油。
5、麦饭石内胆放入煲体，盖好盖子，接上电源，选择“煲粥”功能。
6、烹煮完成，显示屏显示进入保温状态，开盖加入葱花，搅拌均匀，试试味再看是否需要加盐，盛出食用。
7、成品，美味粥品
8、成品，美味粥品
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、中和胃酸等功效；可与胡萝卜、黑米、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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