花生酱焖牛肉的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、防冠心病、降血压等功效；可与毛豆、南瓜子、粳米搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、养颜护肤、增强免疫力等功效；可与花生、红枣、香菜搭配；与猪肉、猪血、菠菜相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有防止血管硬化、养颜、催乳等功效；