| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 自制锅贴热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于游泳32分钟消耗的热量600 | |||||
1、平底锅里面放一点油，饺子放进去小火慢煎
2、底部煎到这样
3、加入水，水要没过饺子底部
4、水收干一点后撒入葱花
5、水差不多快要收干时撒上芝麻，有芝麻的话更好
6、水差不多快要收干时撒上芝麻，有芝麻的话更好
7、成品
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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