五花肉炒莴笋的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、补虚等功效；可与洋葱、萝卜、丝瓜搭配；与香菜、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、通经脉、开通疏利等功效；可与胡萝卜、香菇、黑木耳搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、祛雀斑、促进消化等功效；可与西兰花、豆腐、圆白菜搭配；与草鱼、虾、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；