| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 榴莲 | 克 | 221千卡 | 147千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 87千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 榴莲千层蛋糕热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于耕种130分钟消耗的热量360 | |||||
1、所以食材大准备，ready!??
2、黄油+白糖放微波炉融化，温度不宜过高哦！
3、加入牛奶和鸡蛋，搅拌均匀，筛入面粉!搅拌均匀!过滤，放冰箱冷10分钟左右!
4、煎班戟皮，一定要不粘锅，小火!煎一面就好!
5、用打蛋器把榴莲打成泥，放冰箱冷藏备用!
6、淡奶油加糖打发，打发久一点，这样不容易融!
7、一层奶油一层榴莲泥层层叠加最后一层一定是淡奶油哦这样更美!最后加上喜欢的水果做装饰就好啦!
8、完美!
9、同样的可以用班戟皮来做芒果班戟哦，一举两得??
10、get!
11、好吃!
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、润肺生津等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、养颜、改善睡眠等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与菠菜、橙、杨梅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、增强活力等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
